简历要写推荐人吗？背景调查、推荐人写法与注意事项
2026年10月28日阅读约 1 分钟
简历上需要写推荐人（证明人）吗？国内背调和外企推荐人（Reference）的区别、什么时候写、怎么写，以及如何提前和推荐人沟通。
国内企业通常在发放offer前做背景调查，外企则习惯请候选人提供两到三位推荐人（Reference）。但无论哪种，推荐人一般都不需要直接写在简历上。
简历上需要写吗？
大多数情况下不需要。HR会在面试后单独要联系人。英文简历中的「References available upon request」也已经过时，可以删掉，把空间留给成果。
什么时候写
- 招聘要求明确要求提供。
- 申请高校、科研或部分外资岗位，有知名导师或业内专家推荐。
推荐人信息怎么写
- 姓名和职位。
- 公司或单位。
- 关系：「直属上级，2021–2024」。
- 电话和邮箱。
选谁当推荐人
- 看过你工作成果的前上级。
- 合作过的资深同事或客户。
- 应届生可以选实习导师或任课老师。
提前沟通
先征得对方同意，把岗位JD和希望对方确认的两三个要点发给他。如果你仍在职，可以说明「现任公司请在发放offer后再联系」。
推荐人是给简历背书的，不能代替简历本身。
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简历上一定要写推荐人吗？
一般不需要，HR会在面试后单独索取。
背调会联系谁？
通常是前上级和HR，用来核实任职时间、职位和离职原因。
英文简历要写 References available upon request 吗？
不需要，这句话已经被认为是多余的。